Nu inleder vi, tillsammans med Mornington Hotell ett frukostföreläsningar en morgon per månad till en kostnad av 100 kr (för både frukost och föreläsning. Vi tar upp aktuella ämnen inom kost, träning och hälsa. Bland annat berättar vi hur du förbereder dig inför de olika loppen i En svensk Klassiker.
Det är så många som misslyckas med sin satsning att komma igång. Av alla som börjar träna i januari, har cirka 40 % fallit ur i april och 70 % i juni. De flesta stora träningskedjor har liknande siffror. Här presenterar vi en mängd råd och tips hur du kan undvika att bli en av dem.
Vi tar upp de vanligaste orsakerna till att människor avbryter sin satsning och hur du minskar risken ofrivilliga avbrott.
Målsättningen är en viktig punkt för att få kontinuitet. Vi tar upp begreppet “SMARTA mål” med vad som är realistiskt och vad som fungerar.
Det är också viktigt med en stegvis omställning för att nå sina målsättningar. Vi ger dig tips på hur en bra planering ser ut.
Det finns oändligt många träningsupplägg och många tycker att det känns svårt med begrepp som periodisering och progression. Vi avdramatiserar och går igenom hur träning bör läggas upp med ett flertal praktiska exempel.
På följande länk kan du se hur motions- & idrottsverksamhet utvecklats i Sverige under det senaste decenniet.
